Doudou de manzanilla

1. Créez votre cocon : installez-vous dans un endroit calme et douillet.

2. Fermez les yeux.

3. Prenez trois grandes respirations profondes.

4. À chaque gorgée, sentez la chaleur vous envelopper et les tensions se dissoudre.

5. Imaginez une bulle de douceur qui vous entoure entièrement.

6. Laissez votre corps et votre esprit se détendre et se reposer.

« Je m'offre la douceur, je m'autorise à me reposer. »

Parfaite pour apaiser le mental, favoriser le sommeil et se recentrer.

• 2 g pour 200 ml, soit une cuillère à café bombée

• 90 °C, 5 à 7 minutes, à couvert

• Le soir, ou dès que vous ressentez le besoin de calme et de réconfort

• Notes en tasse : Douces, florales, légèrement sucrées

Camomille.